Ko te tunu kai ma to tamaiti he nui noa atu i te whangai ia ia; he whai waahi ki te poipoi i te tipu me te oranga. Ko te kai reka me te kai e whakatakoto ana i te turanga mo nga tikanga kai hauora me te poipoi i te hononga pai ki te kai.
Tīmatahia ma te kowhiri i nga kai hou, karakara e pai ana ki nga kanohi taitamariki. Whakaarohia he parai parai me te heihei, te pere pepa, te karoti, me te broccoli. Ko nga momo tae ka kore noa e pai te ahua o te rihi engari ka whakapumau i te whānuitanga o nga huaora me nga kohuke.
He mea nui te whakauru i to tamaiti ki te mahi tunu kai. Tukua kia horoi huawhenua, whakakorikori i nga ranunga, ki te whiriwhiri kai ranei. Ko tenei whakaurunga ehara i te mea ka puta to ratau hiahia ki te kai hauora engari ka ako ano i a raatau nga pukenga oranga. Ko nga tamariki e awhina ana i te kihini ka kaha ake te whakamatau i nga kai hou me te whakawhanake i te mana motuhake.
Hei taapiri, taapirihia he huānga ngahau ki te kai. Whakamahia he kaitapahi pihikete hei hanga i nga hua me nga huawhenua hei hoahoa ngahau, hei hanga pereti aniwaniwa karakara ranei. Ko te mahi kai ma te whakahihiri ka pai te wa kai me te akiaki i nga tamariki ki te kai i nga whiringa hauora.
Ko te hiranga o te taka kai kei tua atu i te kai. He waahi ki te whakawhanaunga ki to tamaiti, ki te tiri korero, ki te hanga maumahara mau tonu. Ka taea e nga kai a te whanau te whakanui i te whakawhitiwhiti korero me te whakapakari i nga hononga.
Hei whakamutunga, he mea nui te whakarite kai reka mo to tamaiti ehara i te mea mo to ratau oranga tinana engari mo te whanaketanga o te hinengaro. Ma te hanga i te tunu kai hei wheako ngahau me te whakahihiri, ka mau koe i te maioha mo te oranga mo te kai kai me te koa o te tunu kai. Kia pai ki tenei wa motuhake!
Te wa tuku: Akuhata-27-2024